Az kalori alarak kilo verilir mi? Daha az enerji tüketerek kilo verilebilir mi? Daha az enerji aldığımda daha fazla kilo vereceğim düşüncesi yanlıştır. Yeterli enerji tüketmezseniz vücudun metabolizması bozulur ve metabolizma hızı ve yağ yakma hızı düşer. Bu nedenle çok yüksek kalori kısıtlamalarından kaçınılmalıdır. Çok az kalori alırsam ne olur? Metabolizma işlevini yerine getirmek için enerjiye ihtiyaç duyar ve vücut günlük işlevlerini yerine getirmek için enerjiye ihtiyaç duyar. Ancak kilo verme çabasıyla kalori alımı çok fazla azaltılırsa, enerji ihtiyacı karaciğerdeki ve kaslardaki şekerden karşılanacaktır. Bu, uzun vadede kas kaybına yol açacaktır. Kaç kalori eksik alırsam kilo verdirir? Kilo kaybı: 1…
Yorum Bırak