Sporcu marul yer mi? Salata: Bir demet marul sadece 16 kalori içerir ve bunun %32’si içerdiği proteinden gelir. Güçlü bir lif kaynağı olan marul, uzun süre tokluk hissi sağlar ve sizi formda tutar. Marul sporda ne işe yarar? Kasları güçlendirebilir. Potasyum kaslar için çok önemlidir. Potasyum açısından zengin marul kasları güçlendirebilir. Fiziksel performansı artırdığı bilinen nitratlar da içeren marulun faydaları hakkında daha fazla araştırmaya ihtiyaç vardır. Spor yapanlar neden yeşillik yer? Lif açısından zengin besinler sporcular için de önemlidir çünkü uzun vadeli enerji sağlarlar, tokluk hissini artırırlar ve sindirimi düzenlerler. Lif, kas onarımı ve büyümesi için önemli olan proteinlerin ve…
Yorum Bırak