Yoğurt hangi besin kaynağına giriyor? İçeriğinde bulunan önemli besin öğeleri: Protein, kalsiyum, fosfor, B2 vitamini (riboflavin) ve B12 vitamini başta olmak üzere pek çok besin öğesinin önemli bir kaynağıdır. Yoğurt kalsiyum mu protein mi? Yoğurt kalsiyum açısından zengin önemli bir besin kaynağıdır ve karbonhidrat, protein ve yağı çok dengeli bir miktarda içerir. Yetişkinler için özel bir durum olmadığı sürece günlük tüketilmesi gereken kalsiyum miktarı 1000-1200 mg’dır. Yoğurt protein mi karbonhidrat mı? Hücredeki tüm enerji döngüsünü sağlar. 200 gr veya 1 kase az yağlı yoğurt %36 karbonhidrat, %32 protein ve %32 yağdan oluşur. 1 kase yoğurt ortalama 100 kcal’dir. Yoğurtta bulunan…
Yorum Bırak